1、可以带皮吃。番石榴是一种非常美味的水果,其中含有丰富的维生素 C 和膳食纤维等营养成分,经常食用能够起到很好的补充身体所需营养物质的作用,另外还具有促进肠胃蠕动的功效,帮助人们排出身体内的毒素垃圾,从而让我们的身体更加健康。2、可以榨汁喝。番石榴除了直接吃之外,也可以将其榨成果汁饮用,这样不仅能够最大程度上保留番石榴中的营养价值,同时还能够为人体补充水分,但是在榨汁的过程中尽量少放或者不要放糖,因为糖分摄入过多会影响到人体对番石榴中铁元素的吸收利用率,反而降低了它的营养价值。