蔬菜中含有丰富的维生素,如果不吃蔬菜就会导致身体缺乏维生素。而且蔬菜中还含有大量的纤维素,可以促进肠胃蠕动,防止便秘和肥胖。所以多吃蔬菜对我们是很好的。但并不是说每个人都要天天吃水果,只要平时注意饮食均衡就行了。
病情分析:您好!多吃新鲜蔬菜水果能够补充各种维生素,尤其是胡萝卜素、维生素 C 等,另外还能预防心血管疾病。指导意见:一般来讲,老年人最容易发生便秘问题,因此在日常饮食中应该适当增加粗粮(玉米面、小米)及薯类(红薯、山药等)的比例;同时也要多喝白开水或淡茶水,少喝浓茶。祝健康快乐!