1、取适量的竹叶茶,放入杯中;2、冲入开水浸泡3-5分钟即可饮用。
1、喝茶前先洗一下茶具,将杯子在温水里浸泡20秒左右;2、等到水温差不多时再倒出来,以免烫伤嘴巴;3、一般建议喝淡一点的茶,太浓了会影响胃肠道功能,反而对身体有害处;4、每天饮茶不宜过多,以1-2杯为佳;5、如果喜欢喝凉茶,最好放置10分钟后再喝,以免影响口感。
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、积极参加户外运动,放松心情。4、合理安排性生活次数,避免纵欲过度。5、不要给自己太大的压力,学会合理减压。