1、生菜籽炒熟后,碾成粉末状,可以直接用开水冲服。
2、将黄瓜籽和黑芝麻一起研磨成粉末,加入适量蜂蜜调匀,每天早晚各取10克,用温开水送服。3、取5-8颗核桃仁放在锅中干炒至表皮焦黑,然后碾碎,再与白糖拌匀即可食用。4、准备半斤黑豆洗净浸泡12小时左右,连同黑米一起煮粥喝,不仅补肾还能改善便秘的情况。5、黑芝麻具有补肝肾,润五脏的作用,对于头发干枯脱落,皮肤干燥都有很好的效果。6、将所需要的材料全部清洗干净之后,放到砂锅里面,加上足够多的水熬煮,大概两个小时就可以了。