枸杞子的功效与作用
1、抗衰老
2、补肾益精
3、提高机体免疫力
4、降血脂
5、美容养颜
6、明目
7、防癌抗癌
8、延缓衰老
9、保肝护肝
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中。直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分,但嚼服枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。