秋季有苹果、香蕉、葡萄、山楂等水果。
苹果:营养价值高,含丰富的糖、维生素和矿物质等,被称为心血管的健康保护神。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,所以苹果不仅是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。
香蕉:又称甘蕉,香甜可口,是人们喜爱的水果之一。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素 A 和 C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
葡萄:营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合秋冬季节食用。葡萄既可以生食,也可以加工成葡萄干、葡萄汁,还可以酿酒。