1、西瓜。夏天吃西瓜是最好的选择,不仅能够清热解暑还可以补充水分和营养物质。
2、苦瓜。在夏季多吃一些苦瓜也有很大的好处,它具有清热解毒的功效,同时对于治疗痢疾等症状都有着很大的帮助。3、黄瓜。这种蔬菜中含有丰富的维生素 C,能够起到消除炎症的作用,并且还可以利尿通便,降低血糖,促进新陈代谢。4、冬瓜。这种食材性寒味甘,有利水化痰、清热解毒、消肿排脓、祛湿解暑的功效,所以在夏季经常吃冬瓜对身体健康非常有益。5、丝瓜。这种蔬菜可以凉拌或者炒制,能够起到清热泻火、解毒消肿的功效。