1、绿茶。绿茶是一种未经发酵的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多,这些都具有防癌抗癌作用。2、红茶。红茶中含有大量的茶黄素、茶红素、茶褐素等,能够消除自由基,延缓衰老,同时还可以提高人体免疫力。3、乌龙茶。乌龙茶是半发酵茶,它介于绿茶和红茶之间,既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,而且还富含茶多酚、多种氨基酸、维生素等营养成分,具有很好的药理功效。4、黑茶。黑茶中含有丰富的茶多糖,能够降低血脂,增强机体抗病能力。